Der 3. Juli 2005 stand ganz im Zeichen der muskulären Stabilisation. Karin Albrecht, Leiterin der star-school for training and recreation in der Schweiz, bekannt in der Fitnessszene, war extra für den adh aus Zürich angereist. Sie zeigte uns, wie eine funktionell leistungsfähige Muskulatur, speziell im Bereich des Rumpfes, trainiert werden sollte, um hohe Belastung, schnelle Bewegungen und große, maximale Bewegungsradien im Training und im Alltag ohne Risiko ausführen zu können. Im Seminar wurden auf die Muskelgruppen – die lokalen Stabilisatoren, die globalen Stabilisatoren sowie die globalen Beweger – auf Grund ihrer anatomischen Anlage und funktionellen Aufgabe intensiv eingegangen. Es wurde aufgezeigt, wo und wie die zentralen Stabilisatoren gefunden und angesteuert werden können. Die Ansteuerung ist eine koordinative Leistung und stark von der Körperhaltung abhängig. Um die lokale, stabilisierende Muskulatur zu finden und zu aktivieren ist die aufrechte, neutrale Körperhaltung ideal. Dazu wurden Aufgaben gestellt, individuelle Korrekturen und auch viele neue Erkenntnisse gegeben, die u. a. der alten Schule der Bewegungskorrektur widersprachen. Weiterhin wurden die vier Grundfehlhaltungen aufgezeigt und der Unterschied erklärt, wann von Körperfehlhaltungen bzw. Fehlformen gesprochen wird. Der Aufbau einer aufrechten Haltung und die Haltungskorrekturen wurden erlernt, geübt, um anschließend in die Trainings-Grundpositionen und ins herkömmliche Training integriert werden zu können. Das Seminar baute auf den Grundlagen des Buches 'Körperhaltung Haltungskorrektur und Stabilisation in Training und Alltag' von Karin Albrecht, Haug Verlag 2003, auf. Die energiegeladene und hoch qualifizierte Referentin konnte die Teilnehmenden während des ganzen Tages, trotz des sehr komplexen Stoffs immer wieder in ihren Bann ziehen, vermittelte gute Inhalte, die auch mit viel Spaß umgesetzt wurden. Die guten Hintergrundfragen der Teilnehmenden gaben dem Seminar noch eine besondere Note.