Nach zwei erfolgreichen Seminaren zum verwandten Thema „Freihanteltraining“ in den Jahren 2004 und 2005 gab es nun die Erweiterung: Am 02. und 03. Dezember 2006 trafen sich 20 Studierende und Hauptamtliche hoch motiviert an der Georg-August-Universität Göttingen, um weitere, neue Erkenntnisse im Bereich des fortgeschrittenen, athletischen Krafttrainings zu erwerben. Referent Stefan Adler (Universität Göttingen) startete das Seminar mit einem kurzen aber knackigen Vortrag zu „Kraft, Training & Methoden“, anschließend gab er den Teilnehmenden provokant den Arbeitsauftrag, in Gruppenarbeit jeweils das „ultimative Trainingsprogramm“ zu entwickeln. Die diversen „ultimative Trainingsprogramme“ wurden danach vorgestellt und diskutiert. Überraschendes Ergebnis: Es gibt kein „ultimatives Trainingsprogramm“. Der Sonntag begann mit einem kurzen, auf die Praxis vorbereitenden Theorieteil zu gezielten Übungs- und Trainingsvariationen mit Schwerpunkten. Im anschließenden praktischen Teil gaben die Referenten ihren Gruppen Tipps, wie die einzelnen Muskelgruppen sinnvoll und effektiv mit Hilfe von Freihanteln und Geräten variantenreich trainiert werden können. In einer anschließenden Proberunde hatten die Teilnehmenden die Gelegenheit, das Erlernte unter fachlicher Aufsicht selbst auszuprobieren und zu erfahren. Die sehr gut präsentierten Seminarinhalte wurden begeistert angenommen, so dass eine Fortsetzung des Seminars geplant ist.