Am Wochenende des 13./14. November 2004 trafen sich 21 Studierende, Sportreferent/innen und Hauptamtliche wissbegierig an der Georg-August-Universität Göttingen, um neue Erkenntnisse im Fitnesstraining zu erwerben. Arne Göring, Hochschulsportmitarbeiter der Universität Göttingen, führte mit einer theoretischen Präsentation in das Krafttraining-Seminar ein. Er stellte sowohl Ziele, Effekte und Methoden des Krafttrainings unter gesundheitlicher und präventiver Aspekten vor. In einem anschließenden praktischen Teil gaben die Referenten Cord Zieglschmid (Köln) und Stefan Adler (Universität Göttingen) praktische Tipps, wie die einzelnen Muskelgruppen sinnvoll und gesundheitsspezifisch mithilfe von Freihanteln und Geräten trainiert werden können ließen die Vor- und Nachteile des Freihanteltrainings in diese Einheit einfließen. In einer anschließenden Trainingseinheit hatten die Teilnehmer/innen die Gelegenheit, das Erlernte unter fachlicher Aufsicht selbst auszuprobieren und die Bewegungsabläufe zu festigen. ((<hantel_trainer.jpg;))Am Sonntag präsentierten die Referenten neueste Erkenntnissen aus den Bereichen Dehnung, Auf- und Abwärmen sowie Einsatztraining versus Mehrsatztraining. Trainingsmöglichkeiten, sowie Planung und Steuerung waren anschließende Themen, die in Theorie und Praxis erarbeitet wurden. In Gruppen bestand die Möglichkeit dies noch einmal intensiv zu diskutieren und auf seinen Trainingsgewohnheiten herunter zu brechen. In den abschließenden Kursen „Pump“ und „BBP mit Kurzhanteln“ wurden Möglichkeiten aufgezeigt, wie auch im Aerobic-Bereich Freihanteln eingesetzt werden können. Die Inhalte des Seminars wurden sehr gut präsentiert und von den Teilnehmenden angenommen. Jede und jeder konnte für seine Arbeit im Hochschulsport neue und anregende Erkenntnisse mitnehmen. Ein aufbauendes Seminar wurde gewünscht.