((<freihantel_boden.jpg;)) Nach dem erfolgreichen Seminar „Freihanteltraining neu entdecken“ im Jahre 2004 gab es nun die Fortsetzung: Am 26. und 27. November 2005 trafen sich 23 Studierende, SportreferentInnen und Hauptamtliche wissbegierig an der Georg-August-Universität Göttingen, der „Hochschule des Jahres 2005“, um weitere, neue Erkenntnisse im Bereich des fortgeschrittenen Freihanteltrainings zu erwerben. Referent Stefan Adler (Universität Göttingen) startete im Seminar mit der „Theorie des Krafttrainings“, wobei im Einzelnen Trainingsparameter, Bodybuilding versus „athletisches Krafttraining“, lineare (westliche) Periodisierung versus konjugierte Periodisierung sowie die Kategorisierung von Trainingsübungen und diverse Trainingssysteme theoretisch behandelt und in Gruppen diskutiert wurden. Es folgte der Einstieg in die Praxis: „Powerzone Training“ (Rumpfkrafttraining) in zwei Gruppen, wobei die zweite Gruppe von Christian Petersen (ebenfalls Universität Göttingen) geleitet wurde. Der Sonntag begann mit einem kurzen, auf die Praxis vorbereitenden Theorieteil zu gezielten Freihantelübungen mit Schwerpunkten. Im anschließenden praktischen Teil gaben die Referenten Stefan Adler und Christian Petersen ihren Gruppen Tipps, wie die einzelnen Muskelgruppen sinnvoll und effektiv mit Hilfe von Freihanteln und Geräten trainiert werden können. In einer anschließenden Proberunde hatten die Teilnehmenden die Gelegenheit, das Erlernte, wie beispielsweise Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben (plus Anpassung des Widerstandes mit Hilfe von Ketten und Bändern) unter fachlicher Aufsicht selbst auszuprobieren und zu erfahren. Neben einer CD-Rom mit den kompletten Seminarunterlagen konnten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer für die Arbeit im Hochschulsport neue und anregende Erkenntnisse mitnehmen. Die sehr gut präsentierten Seminarinhalte wurden begeistert angenommen, so dass eine Fortsetzung des Seminars geplant ist.