"5 vor 12” - MOVEment for Mental Health an der HS Ostfalia

Das Projekt “5 vor 12” - MOVEment for Mental Health an der HS Ostfalia zielt darauf ab, Studierende für ihr eigenes Bewegungs- und Stressverhalten zu sensibilisieren und sie zu einem gesundheitsförderlichen Umgang mit Körper und Geist zu befähigen. Durch Impulse zur Selbstreflexion, alltagstaugliche Bewegungs- und Entspannungsanleitungen sowie Wissensvermittlung zu Stress, Regeneration und Lernverhalten soll eine gesunde Balance zwischen Leistungsphasen und Erholung entwickelt werden. Ziel ist es, Resilienz, Selbstwirksamkeit und Lernerfolg nachhaltig zu stärken.

Die Maßnahmen reichen von kurzen Online-Übungseinheiten („5 vor 12“) und Impulsvorträgen („Crash-Kurs“) über sensibilisierende Aktionen wie die Ausstellung „Sitzt du noch?“ bis hin zu regelmäßigen Spaziergängen („Step-2-Gether“), die Bewegung, Achtsamkeit und soziale Vernetzung verbinden. Ergänzt werden die Angebote durch Austauschformate in Präsenz sowie eine begleitende Kommunikationsstrategie über analoge und digitale Kanäle, um möglichst viele Studierende niedrigschwellig zu erreichen und zur aktiven Teilnahme zu motivieren.