Differenziertes Krafttraining – Anatomische Grundlagen und Praxis

Zur Veranstaltung, die in den Räumlichkeiten der MLU Halle stattfand, hatte sich eine bunte Schar motivierter Teilnehmender aus der gesamten Republik eingefunden; darunter Studierende, Dozenten und „bewaffnete Turnlehrer“ der Hochschule der Polizei Hessen. Zum inhaltlichen Auftakt referierte Dr. René Schwesig zum Thema „Muskulatur – Mehr als nur ein Kraftgenerator!?“. Durch diesen Beitrag wurde der Blick auch auf randständige Themen (zum Beispiel chronobiologische Aspekte, Gelenk- und Gefäßschutz, Latenzzeit) gelenkt, um auf die Vielfalt der Trainingswirkungen und Randbedingungen des Krafttrainings aufmerksam zu machen.

Der Ausbildungsschwerpunkt lag am ersten Veranstaltungstag auf der Rumpfmuskulatur. Nach den jeweiligen Theorieeinheiten, die Detlef Braunroth in seiner ganz eigenen, sehr fesselnden und kurzweiligen Art präsentierte, wurden die Blöcke Bauch und Rücken anschließend im beeindruckenden Fitnessbereich in Kleingruppen unmittelbar praktiziert. Dabei zeigten die supermotivierten USZ`ler ihre Qualitäten. Sie demonstrierten, leiteten an, korrigierten und beantworteten die vielen Fragen. Am Abend - nach jugendherberglichem Quartierbezug - war die traditionsreiche hallesche Gaststätte „Zum Schad“ die Location für das Kulinarische und die vertiefende Fachsimpelei. Am Sonntag standen Schultergürtel und Schultergelenk sowie Hüft-, Knie- und Sprunggelenk im Mittelpunkt der theoretischen und praktischen Auseinandersetzung. Auch hier folgten der theoretischen „Bahnung“ interessante praktische Demonstrationen und Übungen in zwei Blöcken. Am frühen Nachmittag resümierten alle Beteiligten eine sehr gelungene, informative Veranstaltung.