Ausbildung zum Iron System-Instructor in Esslingen

Die HS Esslingen war in diesem Jahr schon zum zweiten Mal Ausrichter einer adh-Bildungsveranstaltung in Zusammenarbeit mit Elbesport. Die schon fast familiäre Atmosphäre und die rundum perfekte Organisation und Verpflegung durch den Hochschulsportleiter Eugen Russ lassen die Teilnehmenden immer wieder gerne nach Esslingen kommen.

Nachdem in der Basisausbildung der Schwerpunkt auf der Durchführung von Hot Iron I- und Hot Iron II-Stunden lag, war eine Vertiefung von Hot Iron II und das Kennenlernen sowie Unterrichten von „Iron Cross“ Thema dieser Fortbildung am 14. und 15. November 2009.

Iron Cross gilt als den „Königskurs des Iron System“. Ziel von Iron Cross ist eine höchstmögliche Muskelstraffung und Körperfettreduktion mit gesteigerten Gewichten und relativ wenigen Wiederholungen. Für die Kenner unter den Lesern: Hypertrophie- Training der Extraklasse in Form eines GroupFitness-Kurses.

In Theorie und Praxis wurden viele Themen rund um das Training, die Fettreduktion, unterschiedliche Trainingsmethoden und das Zusammenspiel und der Inhalt der verschiedene Trainingspläne angesprochen und vertieft. Die „Master Classes“, Beispielstunden, in denen die Teilnehmenden selbst die neuen Programme an eigenen Leib erfahren und erleiden durften, brachten alle gehörig zum Schwitzen.

Mit hoher Motivation, das Gelernte umzusetzen, viel neuem Wissen und ein bisschen Muskelkater ging die Ausbildung am Sonntag Abend zu Ende. Aber alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer freuen sich schon auf das nächste Wiedersehen in Esslingen!